舌を出すことにより、奥歯を噛みしめるのを解除します。

緊張すると奥歯を噛みしめます。すると体に力が入ります。そしてますます緊張するという億循環に陥ります。舌を出すことによってそれを解消します。

 バスケットボールのかってのスーパースター、マイケルジョーダン選手が試合の途中大事なところで舌を出すことは有名な話ですが、このことについて本人は奥歯を噛みしめることを防いでリラックス状態を維持するためと言っています。

 自分が今緊張しているなと思ったときに舌を出して深呼吸してみましょう。

一瞬にして緊張を解してリラックスできます。