舌をペロッと出してみて下さい。顔面の緊張がスッと解けます。
こう言われてやってみて何も変化が無ければあなたは正常です。
長時間歯をくいしばっていると顔面の筋肉が緊張して固くなってきます。
こめかみの筋肉が固くなることから始まります。
それが目を圧迫して目つきがおかしくなります。人が目をそらします。
喉を圧迫して声が出しにくくなります。
頭のてっぺんまで筋肉が固くなって片頭痛も起こします。
アッハッハと大きく口をあけて笑えない人、
顔の筋肉が強張って大きく笑えない人がいます。
笑うと顔の表情がギコチナイ表情になる人
こういう人は多くいます。
自分で気が付いていない人もいますがテレビを見ていてもそういう人は大なり小なり沢山います。
自覚している人もいますし、自覚していない人もいます。
そういう人は舌をペロッと出して呼吸してみて下さい。こめかみの筋肉が緩み顔の緊張が取れます。
症状の重い人は続けることです。
効果的なやり方は、膝をついて四つん這いになり舌を出します。
この時、肩を突っ張らずに肩の力を抜くことです。そうすると肩がこめかみの筋肉も引っ張る感じがあり効果的です。
