呼吸法を日常生活に取り入れよう！

呼吸法は一時的に特定の時間に特定な場所で訓練するだけのものではありません。

もちろんそれは非常に貴重なことで何か得られるものがあると思います。

でもそういう機会を持てない人は一人で大丈夫です。

また、呼吸法は一時的にその時だけすればいいものではありません。

日常の生活の中に取り入れて生かしていきましょう！

 

例えば、歩いているときは鼻から大きく吸い口から細く長く吐く。

ものすごく気持ちがいいです。

常に意識するのは胃袋です。胃袋の力を抜いてお腹の空気を空にすることです。

そして何かをしているときも呼吸を止めないことです。これが重要です。

 

何か作業しているときも胃袋の力を抜いてお腹の空気を空にして手を動かすことです。

意識をしないと呼吸を止めたり浅くなることがよくあります。呼吸を止めないことです。

呼吸を止めると非常に疲れます。酸素不足が原因です。

 

この様に日常生活の中に呼吸法を生かしていきましょう！